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Reckturnen

Beitrag von Michaela (13), Klasse 6, Schwaigern, am 7. Februar 2010, 11.32 Uhr

Hallo, ihr seid sportlich!?
Doch das Reck bereitet euch Probleme? (Felgaufschwung)

 



 

Sport
 

(Du weißt / weisst noch was?)
 
Tipps:
1)Stelle die Reckstange am besten 10 cm über Kopfhöhe ein!
2) Stelle dich relativ nah an die Reckstange!
3)Verkrampfe dich nicht!

Anfänger:

- mit einem Bein einmal kräftig Schwung holen
- deine beiden Beine hoch, auf bzw. über die Reckstange
(Beachte: Am besten die Oberschenkel!)
-Oberkörper hoch (Mit den Armen aufstützen!)!

Ein Tipp für die, die ganz am Anfang stehen:

- Stelle einen kleinen Kasten unter das Reck.
- Dann stelle ein Bein auf den Kasten.
- Schwinge dein Schwungbein über die Stange.
- Stütze dich auf deine Arme.
 

Handlungsablauf

Fortgeschrittene:

Bevor du diese Übung durchführst, musst du stramme Bauchmuskeln haben!
- Stelle dich relativ nah an die Reckstange!
- Verkrampfe dich nicht!
- Stramme Bauchmuskeln!
- Beine zusammen hochschwingen
- Hier auch am besten die Oberschenkel auf bzw. über die Reckstange
- Oberkörper hoch (Mit den Armen aufstützen!)!

Genau so!!!!
 

Sport
 

(Du weißt / weisst noch was?)
 
 

palk@n


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Amélie (13) aus Dresden, Klasse 8, 10. November 2010, 18.41 Uhr * Ein Tipp für die, die ganz am Anfang stehen:

- Stelle einen kleinen Kasten unter das Reck.
- Dann stelle ein Bein auf den Kasten.
- Schwinge dein Schwungbein über die Stange.
- Stütze dich auf deine Arme.