Isoleucin ist neben Leucin und Valin eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren. Im Vergleich zu den beiden anderen BCAAs ist Isoleucin aufgrund seiner Fähigkeit, die Muskelproteinsynthese zu induzieren, eine Zwischenstufe (stärker als Valin, aber viel schwächer als Leucin), kann aber die Glukoseaufnahme und die Verwendung von Glukose während des Trainings deutlich erhöhen. Isoleucin fördert jedoch nicht die Glycogensynthese.

Über einen PI3K/aPKC-abhängigen Mechanismus (was bemerkenswert ist, da dies weder durch den häufigeren AMPK-Mechanismus, der bei Supplementen wie Berberin zu beobachten ist, noch durch die muskelkontraktionsvermittelte Aufnahme vermittelt wird) kann Isoleucin die Glukoseaufnahme in eine Muskelzelle erhöhen. Leucin scheint diese Fähigkeit ebenfalls zu besitzen, aber aufgrund der Stimulation eines Proteins namens S6K (das für die Proteinsynthese benötigt wird) reduziert Leucin seine eigene Wirksamkeit, indem es die insulinstimulierte Aufnahme behindert. Mit anderen Worten, während Isoleucin und Leucin beide die Glukoseaufnahme stimulieren, schießt Leucin dann selbst in den Fuß und behindert sich selbst, während Isoleucin nur auf vorhersehbare und lineare Weise wirkt.

Obwohl noch keine umfangreichen Tests am Menschen durchgeführt wurden, kann Isoleucin als BCAA angesehen werden, das die Glukoseaufnahme (in eine Zelle) und den Abbau (in Energie) in größerem Maße als andere Aminosäuren vermittelt und eine Rolle als Hypoglykämie (bei Diabetikern) oder als Leistungssteigerer (wenn es vor dem Training in einem kohlenhydratreichen Zustand eingenommen wird) spielen kann.

Wie man Isoleucin einnimmt

Medizinischer Haftungsausschluss

Isoleucin ist praktisch gesehen wahrscheinlich nur eine gute Ergänzung, die man kaufen sollte, wenn man die Glukoseaufnahme erhöhen will; es wird von Leucin zur Induktion der Muskelproteinsynthese und von HMB zur Verringerung des Muskelproteinabbaus übertroffen, übertrifft jedoch sowohl diese Mittel als auch Valin bei der Erhöhung der Glukoseaufnahme in die Skelettmuskulatur.

Da die Wirksamkeit mit 0,3-0,45g/kg bei Ratten festgestellt wurde (letzteres ist die maximale Dosis, darüber hinaus erhöht sie sich nicht mehr, da keine weitere Absorption stattfindet), liegt der empfohlene Dosierungsbereich für Isoleucin an sich bei 48-72mg/kg (für eine Person von 150lb, 3,3-4,9g).

Isoleucin kann in verzweigtkettigen Aminosäuren (in diesem Fall sollte das auf dem Etikett angegebene Verhältnis untersucht und die BCAAs entsprechend dosiert werden) und in Nahrungsmitteln gefunden werden. Da Isoleucin aus Lebensmitteln auch bioaktiv ist, können zusätzliche Dosen von Isoleucin, die mit den Mahlzeiten eingenommen werden, niedriger sein (d.h. wenn eine Mahlzeit mit 50 g Protein, die bereits 4 g Isoleucin enthält, verzehrt wird, ist eine Dosis von 10,8 g nicht mehr erforderlich und 6,8 g reichen aus).

Bezeichner und Eigenschaften von Isoleucin

IUPAC-Name: (2S,3S)-2-Amino-3-methylpentansäure
Symbol: Drei-Buchstaben-Code – Ile. Ein-Buchstaben-Code – I
Molekulargewicht (Molmasse): 131,17292 g/mol
Molekulare Formel (Strukturformel): C6H13NO2
InChIKey Kennung: AGPKZVBTJNPAG-JOOMIXNWDU
CAS-Nummer: 73-32-5
MDL-Nummer: MFCD00064222
Schmelzpunkt: 286-288 °C
Löslichkeit in Wasser: 41,2 g/1 L (50 °C); pKa – 2,36; pKb – 9,60
IR- und H1-NMR-Spektrum: n/a
MSDS (Sicherheitsdatenblatt): n/a
2D-Molfile: Das Molfile erhalten
3D-PDB-Datei: Holen Sie sich die PDB-Datei
Andere Namen: (2S,3S)-alpha-Amino-beta-methyl-n-valeriansäure; Erythro-L-Isoleucin; L-Iso-Leucin; (S)-Isoleucin; 2S,3S-Isoleucin

Was ist die Rolle von Isoleucin?

Grundsätzlich ist Isoleucin weithin als eine Aminosäure anerkannt, die in der Lage ist, die Ausdauer zu erhöhen und die Heilung von Muskelgewebe zu unterstützen. Sie wird besonders professionellen Sportlern und Bodybuildern empfohlen, da die Hauptfunktion von Isoleucin im Körper darin besteht, das Energieniveau anzuheben und den Körper bei der Erholung von anstrengenden körperlichen Aktivitäten zu unterstützen.

Isoleucin gilt als eine essentielle Aminosäure, die in vielen Proteinen enthalten ist. Mit anderen Worten, diese Aminosäure muss über die Nahrung in ausreichender Menge aufgenommen werden, um den Bedarf des Körpers zu decken. Isoleucin ist eigentlich ein Isomer von Leucin und gehört zu den drei verzweigtkettigen Aminosäuren, die die so genannte verzweigtkettige Aminosäurenfamilie bilden. Tatsächlich machen die drei Aminosäuren (Isoleucin, Leucin und Valin) fast 70% aller Aminosäuren in den Proteinen des Körpers aus. Deshalb ist ihr Wert im menschlichen Körper so hoch.

Vorteile von Isoleucin

Diese Aminosäure kann unter verschiedenen Aspekten nützlich sein. Isoleucin ist an der Hämoglobinsynthese sowie an der Regulierung des Blutzucker- und Energieniveaus beteiligt. Studien haben gezeigt, dass diese Aminosäure eine sehr geringe Toxizität bei pharmatologischen Werten bis zu 8% der Lösungskonzentration bei Ratten aufweist. Isoleucin hilft auch, den Muskelschwund zu verhindern. Es ist bekannt, dass diese Aminosäure die Gewebereparatur nach Verletzungen oder Operationen fördert. Darüber hinaus gibt es in der Literatur einen substanziellen Beweis dafür, dass die verzweigtkettige Aminosäurefamilie die anabole Wirkung auf die Muskelproteinsynthese hat. Deshalb kann eine Supplementation mit Isoleucin den steigenden Muskelproteingehalt im menschlichen Körper, der unter dem Muskelproteinverlust leidet, positiv beeinflussen. Eine Reihe von Autoren haben einen Beweis dafür vorgelegt, dass die drei betrachteten Aminosäuren für die Stimulation der anabolen Funktion beim Menschen lebenswichtig sind. Schließlich wird Isoleucin in der Leber in Blutzucker umgewandelt, d.h. es kann bei der Aufrechterhaltung normaler Blutzuckerwerte helfen.