Palkan: Reckturnen

					Pfiffige online:

<< Fächer / Sport

Reckturnen

Beitrag von Michaela (13), Klasse 6, Schwaigern, am 7. Februar 2010, 11.32 Uhr

Hallo, ihr seid sportlich!?
Doch das Reck bereitet euch Probleme? (Felgaufschwung)

(Du weißt / weisst noch was?)

Tipps:
1)Stelle die Reckstange am besten 10 cm über Kopfhöhe ein!
2) Stelle dich relativ nah an die Reckstange!
3)Verkrampfe dich nicht!

Anfänger:

- mit einem Bein einmal kräftig Schwung holen
- deine beiden Beine hoch, auf bzw. über die Reckstange
(Beachte: Am besten die Oberschenkel!)
-Oberkörper hoch (Mit den Armen aufstützen!)!

Handlungsablauf

Fortgeschrittene:

Bevor du diese Übung durchführst, musst du stramme Bauchmuskeln haben!
- Stelle dich relativ nah an die Reckstange!
-Verkrampfe dich nicht!
-Stramme Bauchmuskeln!
-Beine zusammen hochschwingen
-Hier auch am besten die Oberschenkel auf bzw. über die Reckstange
-Oberkörper hoch (Mit den Armen aufstützen!)!

Genau so!!!!

(Du weißt / weisst noch was?)

	palk@n

Zuletzt bearbeitet von: